Barcelonan kuulumisia

el primer dia en Barcelona
                     ensimmäinen Barcelonan päivä


Hola ja heipatirallaa pitkästä aikaa! Reissu tehty. Barcelonaa koettu ja nähty. Kyllä on hieno kaupunki. Tulette näkemään. Alkamassa on kuulumiskavalkaadi. Päivä kerrallaan.

Lentäminen ei kuulu mun lemppareihin. En vaan tiedä, mut ajatukset koneessa on pidettävä kaikessa muussa kuin 10-11 km lentokorkeudessa. Se tuntuu häijyimmälle. Etäisyys maasta. Olen härkä horoskooppimerkiltäni, maanläheinen. Tykkään kun maa on tukevasti jalkojen alla.
Euroopan halki lennettäessä mä ihailen Alppeja. Komeita lumihuippuisia vuorijonoja silmän kantamattomiin. Paitsi tällä menomatkalla, kun koko matkan Helsingistä perille oli tasainen pilvimatto lentokoneen alla. Kuin pumpulia.
Ja joka kerran ihmettelen, missä kaikki muut lentokoneet ovat kun lentotutkan mukaan niitä on samaan aikaan taivaankansi täynnä. 

Tutkakuvan otti tytär kun seuraili meidän menoa kohti Barcelonaa.

Perillä oltiin aikaisin, paikallista aikaa jo kello 9.15. Hotelliin ehdittiin siis hyvissä ajoin. Arvattiin että huonetta tuskin saadaan ennen puoltapäivää. Vastaanotossa selvisi, että yhteen asti oli odottaminen.

No ei mitään. Matkalaukut hotellin säilytykseen ja paikkoja katselemaan.
Hotellimme on pienen kävelymatkan päässä Port Vell:sta, Barcelonan vanhasta satamasta. Sinne siis.

Pientä vesitihkua ilmassa. Sellaista keväistä. Tunnelmaa se ei yhtään latistanut. Hymyni oli korvasta korvaan. Ihasteltiin rantaa. Palmupuita, jotka on mun lemppareita etelän puista yhdessä plataanipuiden kanssa. Katseltiin kauppiaita, jotka valkoisille liinoilleen joka päivä levittävät myyntituotteensa. 

Pari tuntia kului nopeasti. Palattiin hotelliin ja käytiin taloksi. Mutta vain hetkeksi. 
Montjuic kukkula on pienen kävelymatkan päässä hotellilta. Kapusimme sinne kauniissa auringonpaisteessa. Pilvet olivat väistyneet, eikä niitä juurikaan matkan aikana enää näkynyt :)
Mitkä maisemat yli kaupungin ja kauas merelle horisonttiin asti! 

No niin, nyt ollaan jännässä kohdassa. En tykkää korkeistapaikoista, en. Mutta on tilaisuuksia, joita ei voi jättää kokematta. Vaikka vähän pelottaakin. Ei muuta kuin jonon jatkoksi, köysirata ajelulle.
Barcelonan maailmannäyttelyyn vuonna 1929 valmistunut köysirata kuljettaa kahta vaunua vastakkaisista suunnista: Montjuic ja San Sebastian. Vaunuun mahtuu parinsenkymmentä ihmistä. Matka kestää noin kymmenen minuuttia. Maisemat ovat kertakaikkisen upeat. Asettauduin suosiolla gondolin keskiosaan muiden ihmisten täyttäessä ikkunoiden vierustat. Sitten mentiin, huiiii!

Kiitos upeiden maisemien, ei pelottanut. Ainakaan paljon.

San Sebastian on yksi Barcelonan monista hiekkarannoista. Kuulemma paikallisten eniten suosima. Enkä ihmettele. Siellä on kaikkea mitä ihminen tarvitsee. Sinistä taivasta ja merta, aurinkoa ja keltaista hiekkaa. Kaunista rantakatua palmuineen ja hyväntuulisia ihmisiä. Ja herkullisia Mojitoja ;D

Oi elämä, kaunis universumi <3
Aurinko lämmitti. Meri tuntui ihanan viileältä. Meidän kesämereltä, 15 astetta. Paikallisia ei meressä pulikoinut. Muutama kahlasi rantaviivassa. Rantasesonkia saa vielä odottaa.

Rannalta kuljimme jo hieman hämärtyneitä kujia hotellille. Söimme myöhäisen päivällisen taivaallisen hyvää valkosipuli paellaa. 
Unta ei tarvinnut odottaa. Se taisi tulla jo ennen kuin pääni oli tyynyssä. 

Parasta kaikessa. Tämä oli vasta ensimmäinen päivä.

Ihanaksi lopuksi: Lämpimästi tervetuloa Pepsi+Max blogini seuraajaksi. Mukavaa, että liityitte joukkoon :)

// My first day in Barcelona, Spain. Stunning scenery, Mediterranean Sea, the warm sun and tasty mojitos :)

Näissä tunnelmissa hyvää alkavaa viikkoa. Kesää kohti mekin mennään. Jep!

Spring break in Barcelona

#oainbcn

valmistelut:
   * matkavakuutus - check
    *kaikki maksukykyiset kortit lompakossa - check
    *käteistä, oikeita seteleitä, lompakossa - check (hypistelin niitä pitkään käsissäni kun harvoin enää näkee)
    *passi ja hammasharja - check
    *matkalaukku pakattu - check - tai noh, melkein. Mies on niitä just kellarista hakemassa
    *lähtöselvitys - check (toinen jalka jo koneessa)
    *matkakuume  - check

Huomenna tähän aikaan jo Barcelonassa. Huuiii! Ihan mahanpohjassa kouraisee kun ajattelee. Edessä aamuyön herätys. Niin aikainen, ettei edes kukkojen työehtosopimuksessa sellaista hyväksyttäisi. Lentokoneet lähtevät silloin kun ne lähtevät. Ja toisaalta, en mä koskaan ennen matkaa nuku hyvin, oli herätys mihin aikaan vaan. No problem.

Pitkin kevättä olen pinnailut kauniita kuvia ja tunnelmoinut tulevalla matkalla. Barcelona näyttää ja tuntuu kauniilta kaupungilta. Pelkkää hyvää olen kuullut kaikilta teiltä, jotka siellä olette käyneet. 
Pinterestin kehun tässä ihan erikseen. Hieno palvelu! Kauniita kuvia kaikista maailman asioista ja kaikista maailman paikoista. Aikasyöppö. Pinterestiin on helppo uppoutua pitkiksi ajoiksi. Mutta kaikki hienot kuvat ovat sen ansainneet.

Spring break in Barcelona

Perästä kuuluu. Kuvia ja tunnelmia Instagramissa #vminbcn ja täällä blogissa aina kun mahdollista. Itse tykkään katsella muiden matkakuvia ja lukea kuulumisia. Toivottavasti tunne on molemmin puolinen :)

Ihanaa muuten kaivella esiin jo kesäisempiä vaatteita - check!

Rauhallista ja mukavaa pääsiäisen aikaa teille ihanille.

Nyt mä lähden pakkaamaan.

Pääsiäistä

palmusunnuntain tunnelmia

Minä esteetikko-herkkusuu sitten tykkään kaikista juhlista. Niihin kun liittyvät kauniit ja maukkaat asiat. Silmän ja suun herkut.

Pääsiäistä me ollaan vietetty jo hyvän aikaa. Osittian sen takia että pääsiäisenä me ollaan Barcelonassa - wuhuu! Ja sen takia, että herkuista voi nauttia pidempään :)
Mämmituokkonen ja suklaamuna kavereineen on jo hävinnyt parempiin suihin, lue: minun suuhun - röyh!
Kaksi joita en pääsiäisestä anna pois:
* Mämmi ja vaahtoutuva vaniljakastike - ehdottomasti tämä maku ja kaloripari.
* Mignonmunat - monta, joka päivälle omansa (itselle -HUOM!) Kaloreita ei tosiaan lasketa.
Enkä missään tapauksessa luovu kodin koristelusta. Kukkia, höyheniä, rairuohoa, tipuja. Paljon ja runsaasti.

Kodin kesäsomistelu alkaa meillä parvekkeesta. Aina pääsiäiseksi. Vaaleampia sävyjä talven tummenpien värien tilalle.

Vaikka valoa tulee kokoajan lisää ja kellojen siirron jälkeen illat entisestään valostuvat en luovu kynttilöistä - ovat keväisessä iltahämärässä tunnelmallisia <3


Minkälaisia pääsiäisperinteitä sinulla on? Nautitko täysin siemauksin vai ohitatko pääsiäisen vain vapaista nauttien?

Rauhallista pääsiäisen alusaikaa ihanaiset.

Yhdeksän vuotta

yhdessä

Tärkeitä asioita hammaslääkärin odotustilassa. Niinkuin esimerkiksi juhlakynsien valokuvaus :D

Maaliskuun lopussa tulee yhdeksän vuotta kun ryhdyin geelikynsien käyttäjäksi. Sitä ennen olin asiaa miettinyt puolisentoistavuotta. Oli se jännää. Tipsit, ne kynsien pidennykset olivat nykyisiä pidemmät ja kulmikkaan malliset. Valkoiset ranskalaiset. 

Aluksi oli tosi oudon tuntuista. Varoin kynsiä, tunsin ne koko ajan. Opettelin painamaan puhelimen näppäimiä - silloin puhelimissa oli vielä näppäimiä, joita painella - peukalon sivulla ja kaikenlaisia muita nappuloita ja katkaisijoita etusormen rystysellä. 
Opettelin kirjoittamaan tietokoneen näppiksillä niin, etteivät sormenpäät osuneet kohtisuoraan näppäimelle. Hitsi, kun tein siihen aikaan kirjoitusvirheitä.
Tein kaiken ajatuksella. Laukkuun työnsin käteni hitaasti ja varovaisesti etten vain tökkäisi kynsiä pahasti. Varoin kolauttamasta ja vioittamasta kynsiä. Pari viikkoa meni ja sen jälkeen en ole kynsiä erikseen tuntenut. 
Nykyään kynsissä on alustana vain oma kynsi, jonka päälle geeli ja koristelu laitetaan. Kynnen muoto on ovaali.

Yhdeksän vuoden yhteiselon kunniaksi halusin juhlavat kynnet. Valkoista, punakultaa ja hopeaa. Ruusua ja käsin viimeisteltyä koristelua.
Sellaiset sain.

Kynnet olen laitattanut samassa paikassa kaikki nämä vuodet. Aluksi Tiinalla, sitten Kristinalla ja nyt Krissellä : J&K Beauty

Mitäs tykkäätte? 

Mukavaa viikon jatkoa, kesää kohti mennään :)

Parempaan työtyytyväisyyteen

työtyytyväisyys on myös asenne 

Jokainen meistä tietää oman työhyvinvoinnin tilansa. Eikö vaan? Onko työ mielekästä ja motivoivaa. Onko työ kuluttavaa ja tylsää. Onko työtoverit ok vai syvältä. Onko esimies oikeasti esimies vai valtaan päässyt nilkki.

Jokaisella meillä on mielipide hyvästä työyhteisöstä, esimiehistä, työtovereista. Usein ajattelemme, että työhyvinvointi on työnantajan asia. Firman ja johdon tehtävänä on huolehtia, että työntekijöillä on mukavaa töissä. Onhan se näinkin mutta vain osittain. 
Kuinka moni on miettinyt omaa osuuttaan työhyvinvointiinsa? Osuuttaan oman työyhteisönsä toimivuuteen. 
Lähdetäänpä tälle tiellä. Siirrytään peilin eteen.


Miten edistän omaa ja työyhteisöni työhyvinvointia:

vinkit kertyneet liki 40 vuotisen työssä havainnoin perusteella - I know what I`m talking about :)

Asenne: Mieti, mikä työssäsi on innostavaa ja palkitsevaa

Ei kaikki ole sieltä, syvältä. Varmasti työtehtävistäsi on joku sellainen, jota mielelläsi teet. Et kai muuten siihen työhön olisi hakeutunut. Kun työ tuntuu innostavalta, sujuu työnteko mukavammin. Kun koet onnistumisen iloa päivittäin työssäsi, olet tyytyväisempi ja hyvinvointisi lisääntyy.

Omien työtehtävien sisäistäminen: Ylläpidä ammattitaitoasi ja osaamistasi

Työn tulisi tarjota sopivasti haasteita ja mahdollisuuksia kehittää itseään. Myös ammattitaidon ylläpitäminen ja uusien taitojen hankkiminen on tärkeää, jotta työ tuntuu motivoivalta. Joten käsi ylös, kun käydään läpi ketkä teiltä lähtevät seuraaviin koulutuksiin. Tai ole kuulolla kun uusia työtapoja ollaan ottamassa käyttöön. Olisitko sinä uusi champion. Se, jolta jatkossa tullaan kysymään neuvoja uuden asian tiimoilta. Älä ainakaan missään nimessä ulkoista itseäsi sinua koskevista työtehtävistä. Älä tee itseäsi tarpeettomaksi.

Yhteistyökyky: Kunnioita työkavereitasi, anna muille myönteistä palautetta, luota työtovereihisi

Olemme jokainen toistemme työympäristö. Työpaikan ilmapiiri on parempi, kun tervehdimme töihin tullessamme ja kohtelemme muita kunnioituksella. Ihan tätä käyttäytymisen peruskamaa.

Kun saat kiitosta hyvin tehdystä työstä, tunnet tyytyväisyyttä ja koet onnistumisen iloa. Sama pätee myös muihin ihmisiin. Kiitä ja kehu muita. Saat varmasti positiivista palautetta itsekin.

Luottamus muodostaa työyhteisössä pohjan kaikelle toiminnalle. Kun luotat, että työkaverisi hoitavat hommansa niin kuin pitää, niin hekin luottavat sinuun. Toisten kyttääminen vain huonontaa ilmapiiriä. Ja kenellä sellaiseen on aikaa?

Positiivivuus: Opettele ajattelemaan myönteisemmin

Tutkimusten mukaan positiivisesti ajattelevat ihmiset selviävät haastavista tilanteista paremmin sekä suoriutuvat tehtävistään tehokkaammin. Lisäksi on mukavampaa olla hyväntuulinen kuin aina yrmynä.

Liki jokaisella asialla on kaksi puolta. Okei, okei montakin puolta - riippuu katsojasta ja asiasta. Mutta mitäs jos asioita tarkastelisi myönteisyyden kärki edellä. Ensin aina plussat ja sitten vasta ne muut (jos on ihan pakko).

Mieti ja ehdota uusia toimintatapoja: Lopeta valittaminen

Epäkohdista valittaminen ei auta mitään. Asiat muuttuvat nopeammin, kun sinulla itselläsi on esittää ratkaisuja epäkohtiin. Näin pääset vaikuttamaan sinua koskeviin asioihin.

Edistä hyvää mieltä: Naura usein

Sanonta nauru pidentää ikää, pitää paikkansa. Naurulla on paljon terveydellisiä vaikutuksia. Ja tutkimusten mukaan se on yksi parhaimpia lääkkeitä stressiin. Työlomassa tai tauolla hyvin naurettu juttu keventää oloa kummasti.

Huolehti itsestäsi: Liiku säännöllisesti, nuku riittävästi

Säännöllinen liikunta parantaa mielialaa sekä ylläpitää kuntoa. Jo puolen tunnin liikunta neljä kertaa viikossa riittää pitämään mielen virkeänä. Näin ovat viisaat todenneet. Tutkimusten mukaan säännöllisellä liikunnalla on sama vaikutus kuin masennuslääkkeillä. Eikä maksa välttämättä atinlatia.

Jaksat paremmin, kun nukut hyvin ja huolehdit riittävästä palautumisesta.

Tee vapaa-ajallasi itsellesi mieleisiä asioita. Vapaa-aika on niin sun.

Näin, eikös ole ihan toteutettavissa? Tiedän, tiedän. Paljon on ulkoisia asioita, johon vaikuttaminen on vaikeaa. Mutta itse olemme itseämme lähimpänä ja mahdollisuutemme vaikuttaa on sataprosenttinen. Miksi ei tartuttaisi tähän mahdollisuuteen ja tehtäisi omasta työstämme mielekkäämpää? Itsellemme.

Ihanaksi lopuksi 1: Lämpimästi tervetuloa blogini lukijaksi Marjatta Mukavaa kun liittyit joukkoon <3

Lopuksi 2: esimerkki motivoituneesta ja työhönsä ilmiselvän innostuneesti asennoituvasta miehestä. Tommy Krågnh, viitokielen tulkki, joka tulkkasi Ruotsin Euroviisukarsinnoissa esitettyjä kappaleita. Näytin viime perjantaina tiimikokouksen alussa tämän videon työtovereilleni ja esimiehelleni. Saimme kaikki siitä uutta ajateltavaa omaan työhömme asennoitumisessa. Sen lisäksi videon nostattama myönteinen virtaus siivitti koko kokousta.

Katsokaa vaikka. Ilahdutte. Varmasti :)

Hyvää viikkoa kaikille.

Think positive!

Onnellisuudesta

mietteitä


Olen tällä hetkellä oikein paljon innostunut kaikesta myönteisestä. Kiva jos on kivaa, mutta nyt tarkoitan sellaista sisäistä tunnetta, että kaikki on silleen sopivasti hyvin. Olin tuossa aikani jonkunlaisessa sielun allikossa. Sellainen matala vireinen.

Kevät on kuulkaa tehnyt tehtävänsä. Nyt puhaltaa positiiviset virtaukset tällä tontilla. Mä olen kevät ihminen, ehdottomasti.

Vietetäänpä hetki onnellisuuden kanssa.

Uskon, että onnellisuus on sellainen asia, jonka voi oppia. Onnellinen ihminen osaa tuntea kiitollisuutta ja hänellä on taito osoittaa se. Voisiko kenties onnelliseksi opiskelun aloittaa kiitollisuuden tunteen löytämisestä? Opetella näkemään myönteisessä valossa kaiken sen mitä itsellä on, jonka on saavuttanut. Unohtaa "kel onni on, se onnen kätkeköön" höpötykset.

Onnen tavoittelu ja onnellisuus ovat ihmiselämän keskeisiä tavoiteita. Riittävä toimeentulo, asunto, säännöllinen työ. Ruokaa ja vaatetta omiksi tarpeiksi. Nämä luovat perustan sille, että pystymme olemaan onnellinen. En usko kurjuuden maksimointiin onnellisuuden tavoittelussa. "Kärsi, kärsi kirkkaamman kruunun saat" - ihan humpuukia, sanon minä. Kuka näitä ihmisiä piiskaavia sananparsia on aikoinaan keksinyt?? Ei toimi länsimaisessa yhteiskunnassa, jonka toiminta perustuu kaikkien kynnelle kykenevien panokseen systeemin pyörittämisessä ja ylläpitämisessä.

Onnellisuus on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pitää elämäänsä mielekkäänä, näkee tulevaisuuden valoisana ja kokee voivansa rikastuttaa muiden elämää. Onnellinen voi olla vaikka ei olisi täysin tyytyväinen senhetkisiin olosuhteisiin. Onnellisuuden taidot liittyvät vahvasti onnellisuuteen, ja taitoja voi myös harjoitella ja oppia. Usein seurauksena on entistä onnellisempi ja paremmalta tuntuva elämä.

Mitä olette mieltä? Onko se jotain tällaista vai jotain ihan muuta? Mitkä ovat sinun onnen evääsi?

Sitä saa mitä tilaa: olen asennoitunut runsaalla hyvällä virtauksella tulevaan. Edes pieni kevään etenemisen takapakki ei haittaa.

Samoilla vauhdeilla olen miettinyt työtyytyväisyyttä. Siitä pikapuoliin. Pysykää siis kanavalla.

Iloiseksi lopuksi: tässä kohtaa vuotta yksi asia on varma; kesä tulee :)

Onnellista oloa teille kaikille.